Ogólnopolski ruch wczesnego wsparcia
Zrób
Krok w porę.
Reaguj, zanim trudność stanie się kryzysem. Kampania łączy edukację, pierwszą rozmowę, wsparcie specjalistów i realne działania w całej Polsce.
Cztery drogi wejścia
Krok w porę może znaczyć coś innego dla każdej osoby.
Wybierz sytuację: potrzebuję wsparcia, chcę zareagować, chcę pomóc albo chcę działać z FORES.
Twój pierwszy krok
Nie musisz czekać na kryzys.
Wybierz konsultację, HelpDesk lub Telefon Wsparcia.
Znajdź pierwszy krokTwój pierwszy krok
Możesz reagować bez oceniania.
Skorzystaj z mapy pierwszych sygnałów i pomóż znaleźć właściwy kontakt.
Zobacz sygnałyTwój pierwszy krok
Wzmocnij dostęp do pomocy.
Darowizna, wolontariat lub usługa uruchamiają konkretne elementy systemu FORES.
Wybierz formę wsparciaTwój pierwszy krok
Zróbmy Krok w porę w Twojej społeczności.
Szkoła, firma, samorząd, instytucja lub redakcja mogą zostać partnerem.
Zobacz współpracęZobacz kampanię
Krok w porę w obrazie i głosie.
Film uzupełnia pełny opis kampanii dostępny również dla osób, które nie oglądają nagrania.
Interaktywna mapa pierwszego kroku
Zatrzymaj się przy sygnale i wybierz bezpieczną reakcję.
Narzędzie nie diagnozuje. Pomaga nazwać obserwacje, rozpocząć rozmowę i znaleźć właściwy kontakt.
Twój pierwszy krok
Zauważ zmianę, nie stawiaj diagnozy.
Powiedz spokojnie, co widzisz, i zapytaj: „Jak mogę Ci teraz towarzyszyć?”.
Sprawdź pierwszy kontaktTwój pierwszy krok
Pomoc może zacząć się od odciążenia.
Jedna konkretna rzecz — rozmowa, posiłek, opieka nad dzieckiem albo umówienie konsultacji — bywa ważniejsza niż rada.
Znajdź formę pomocyTwój pierwszy krok
Nie każda trudność wymaga psychologa.
Jeśli problemem jest rozmowa i ustalenia, dobrym pierwszym krokiem może być doradca rodzinny lub mediator.
Poznaj mediacjęTwój pierwszy krok
W sytuacji pilnej liczy się bezpieczeństwo.
FORES nie jest służbą alarmową. Przy bezpośrednim zagrożeniu życia, zdrowia lub bezpieczeństwa zadzwoń pod 112.
Zadzwoń pod 112Jak działa kampania
Od zauważenia sygnału do realnej pomocy.
01
Zauważ
Trudność rzadko zaczyna się jednego dnia. Uczymy rozpoznawać pierwsze zmiany.
02
Porozmawiaj
Podpowiadamy, jak zacząć bez oceny, presji i stawiania diagnozy.
03
Skieruj
Łączymy z Telefonem Wsparcia, HelpDeskiem, konsultacją lub innym właściwym miejscem.
04
Wzmocnij
Współpracujemy ze szkołami, firmami, samorządami, mediami i lokalnymi społecznościami.
Krok w porę dla Bliskich
Choroba jednej osoby zmienia codzienność całej rodziny.
W ramach projektu wspieranego przez Fundację DKMS dostępne są konsultacje psychologa, specjalistki wsparcia rodzinnego i relacji i mediatora dla pacjentów hematoonkologicznych oraz ich bliskich.
01
Pacjent
Lęk, obciążenie leczeniem, zmiana obrazu siebie i codzienności.
02
Partner i rodzina
Zmiana ról, komunikacja, bliskość i odpowiedzialność.
03
Dzieci i młodzież
Jak rozmawiać o chorobie rodzica lub innej bliskiej osoby.
04
Opiekun
Przestrzeń dla osoby, która często odkłada własne potrzeby.
Materiały kampanii
Wiedza, którą można pobrać i przekazać dalej.
Poradniki, karty rozmowy i materiały dla rodzin są publikowane w rozwijanej bibliotece FORES.
Materiały są w przygotowaniu
Zajrzyj ponownie albo napisz do FORES, jeśli potrzebujesz konkretnego dokumentu.
Najczęstsze pytania
Kampania ma prowadzić do działania, nie tylko do zasięgu.
Czy trzeba być w kryzysie, żeby skontaktować się z FORES?
Nie. Można odezwać się z pytaniem, niepokojem, przeciążeniem albo potrzebą uporządkowania sytuacji.
Czy Krok w porę jest tylko kampanią w mediach?
Nie. Łączy edukację, materiały, szkoły, firmy, wydarzenia terenowe, Telefon Wsparcia, HelpDesk i konsultacje.
Kto może zaprosić kampanię?
Szkoła, firma, samorząd, biblioteka, dom kultury, parafia, organizacja, grupa rodziców lub redakcja.
Na co przeznaczane jest wsparcie finansowe?
Na wykończenie, wyposażenie i uruchomienie Centrum Wsparcia FORES oraz działania, które prowadzą ludzi do pomocy.
Czy kampania kończy się po jednej edycji?
Nie. „Krok w porę” pozostaje stałą metodą działania FORES i może wracać w kolejnych odsłonach.
Nie czekaj, aż samo przejdzie
Zacznij od rozmowy albo pomóż komuś zrobić pierwszy krok.
Dlaczego wcześniej?
Kryzys rzadko zaczyna się od jednego wielkiego wydarzenia.
Częściej zaczyna się od powtarzającego się napięcia, braku rozmowy, samotnego dźwigania obowiązków albo przekonania, że „jeszcze nie jest tak źle, żeby szukać pomocy”. Krok w porę pomaga rozpoznać te momenty i zrobić małe działanie, zanim sytuacja odbierze rodzinie siły.
01
Zauważ
Rozpoznaj zmianę zachowania, przeciążenie, wycofanie, napięcie w relacji albo brak odpoczynku.
02
Nazwij
Powiedz, co widzisz i czego potrzebujesz, bez diagnozowania drugiej osoby.
03
Zrób jeden krok
Rozmowa, telefon, wiadomość, konsultacja, materiał albo prośba o wsparcie mogą przerwać narastanie trudności.