– Nie musisz radzić sobie sam/a –
Telefon Wsparcia FORES
Telefon Wsparcia FORES to miejsce pierwszego kontaktu dla osób, które:
- przeżywają trudny moment,
- czują się samotne,
- nie wiedzą, od czego zacząć,
- chcą z kimś spokojnie porozmawiać,
- potrzebują zrozumienia, wsparcia albo prostego pokierowania dalej.
Nie trzeba mieć „bardzo poważnego” problemu, żeby zadzwonić.
Nie ma głupich pytań i nie ma takiego tematu, o którym nie można porozmawiać.
Czasem pierwszy krok zaczyna się od bardzo prostego pytania:
- „Dlaczego moje dziecko tak się zachowuje?”
- „Nie mogę się pozbierać po porodzie — co się ze mną dzieje?”
- „Jest mi źle ze sobą i nie wiem, jak z tego wyjść.”
- „Czuję się samotnie.”
- „Nie radzę sobie z napięciem w domu.”
- „Nie wiem, czy to już problem, czy jeszcze nie.”
- „Nie wiem, do kogo mam się zgłosić.”
Właśnie po to jest ten telefon.
Numer telefonu i godziny dyżuru
Telefon Wsparcia FORES
537 364 649
Pon – Sob
Jeśli nie możesz dodzwonić się od razu, spróbuj ponownie w godzinach dyżuru lub skorzystaj z HelpDesku FORES.
Dla kogo jest Telefon Wsparcia
Telefon Wsparcia jest dla:
- rodziców,
- kobiety w czasie okołoporodowym,
- małżeństw i osób w relacjach,
- osób samotnych,
- osób przeżywających kryzys emocjonalny,
- dzieci i młodzieży,
- osób, które nie wiedzą, jak nazwać to, co się z nimi dzieje,
- tych, którzy chcą po prostu zacząć od rozmowy.
Mogą dzwonić także dzieci i młodzież.
Jeśli coś Cię przytłacza, martwi, boli albo po prostu nie wiesz, z kim pogadać — możesz zadzwonić.
Jak wygląda rozmowa
Rozmowa przez Telefon Wsparcia ma być:
- spokojna,
- życzliwa,
- bez oceniania,
- bez zawstydzania,
- bez presji.
Możesz:
- opowiedzieć, co się dzieje,
- zadać pytanie,
- powiedzieć, że nie wiesz, od czego zacząć,
- poprosić o pomoc w rozeznaniu sytuacji,
- dowiedzieć się, czy i gdzie warto szukać dalszego wsparcia.
Nie musisz wszystkiego wiedzieć ani umieć dobrze opisać.
Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.
Z czym można zadzwonić
Możesz zadzwonić zarówno z dużą trudnością, jak i z pozornie „małą” sprawą.
Na przykład:
- trudne zachowanie dziecka,
- napięcie w relacji lub małżeństwie,
- samotność,
- smutek, przytłoczenie, lęk,
- bezradność wychowawcza,
- kryzys po porodzie,
- poczucie winy, wstydu albo chaosu,
- trudności młodzieży,
- przeciążenie codziennością,
- pytanie, czy potrzebuję psychologa, mediatora albo innej formy wsparcia,
- potrzeba rozmowy z kimś, kto spokojnie wysłucha.
Nie musisz mieć gotowej diagnozy.
Nie musisz od razu wiedzieć, czego potrzebujesz.
Możesz po prostu zadzwonić.
Kto dyżuruje przy Telefonie Wsparcia
Dyżury przy Telefonie Wsparcia pełnią osoby, które mogą spokojnie wysłuchać, pomóc uporządkować sytuację i wskazać dalszą drogę.
Na Telefonie Wsparcia dyżurują:
- psycholog,
- doradca rodzinny,
- mediator.
Dzięki temu rozmowa może być nie tylko wsparciem emocjonalnym, ale także pomocą w rozeznaniu, jaki kolejny krok będzie najlepszy.
Czy to jest anonimowe?
Tak.
Telefon Wsparcia działa w formule, która ma dać Ci poczucie bezpieczeństwa i swobody rozmowy.
Nie musisz podawać wszystkich swoich danych, żeby porozmawiać.
Jeśli chcesz po prostu zapytać, poradzić się albo opowiedzieć o swojej sytuacji — możesz to zrobić.
To miejsce pierwszego kontaktu, a nie formalna procedura.
Ważne
Telefon Wsparcia FORES nie jest telefonem alarmowym.
Jeśli jesteś w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia, zdrowia lub bezpieczeństwa — zadzwoń pod numer alarmowy 112 albo skontaktuj się natychmiast z odpowiednimi służbami.
Telefon wsparcia służy do:
- rozmowy,
- wsparcia,
- rozeznania sytuacji,
- pierwszego kontaktu,
- pokierowania dalej.
Kiedy warto zadzwonić
Warto zadzwonić wtedy, kiedy:
- czujesz, że sam_a już tego nie unosisz,
- coś Cię niepokoi, ale nie wiesz, czy to „wystarczający” problem,
- potrzebujesz kogoś, kto spokojnie Cię wysłucha,
- chcesz zrozumieć zachowanie swoje albo dziecka,
- czujesz napięcie, samotność albo chaos,
- chcesz zrobić pierwszy krok, ale nie wiesz jaki.
Naprawdę nie trzeba czekać, aż będzie bardzo źle.
Czasem jedna rozmowa pomaga zatrzymać coś,
co mogłoby urosnąć do dużo większego kryzysu.
Numer telefonu & godziny dyżuru
Telefon Wsparcia FORES
537 364 649
Godyinz dyżurów
Pon – Sob / 8 – 18
Jeśli nie możesz dodzwonić się od razu, spróbuj ponownie w godzinach dyżuru lub skorzystaj z HelpDesku FORES.
Nie musisz być w „najgorszym momencie”, żeby zadzwonić.
Czasem wystarczy, że po prostu chcesz z kimś porozmawiać.
Telefon Wsparcia FORES jest właśnie po to, żebyś nie został_a z tym sam_a.
